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82344九龙论坛200米赛前该怎样练习?

时间: 2020-01-30

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  二、赛前30分钟之前可以喝一些葡萄糖水(葡萄糖是单糖可直接消化吸收到肌肉),比赛当天不要吃巧克力等甜食,比赛前1小时不要吃固体食物,胃排空时间为1小时。

  三.比赛是要有毅力,要有战胜对手的信心,你累她也累,要狠,咬紧牙超过去就是胜利

  你应该去买一个扎在脚上的有重量的东西(不记的是什么了),每天扎在脚上,除了洗澡和睡觉,别的时间都要带着,保证有效果!


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